Sobre ACTerapia
Somos Carlos y Andrés: psicólogos de profesión, colegas de andanzas, con las ideas claras y con una amplia experiencia acompañando a personas que atraviesan ansiedad, depresión, soledad y procesos de duelo, especialmente aquellos relacionados con la migración.
Cada día vemos cómo el sistema público no puede hacer frente a la creciente necesidad de apoyo en salud mental. Las largas listas de espera, los intervalos entre sesiones de meses y la burocracia dificultan que las personas reciban la ayuda que realmente necesitan en el momento adecuado.
Por eso creamos ACTerapia, un espacio donde ofrecemos una terapia cercana, enfocada en objetivos concretos y accesible, adaptada a las necesidades de cada persona. Nuestro propósito es acompañarte en momentos de dificultad, ayudarte a comprender y gestionar lo que estás viviendo y recuperar poco a poco tu bienestar emocional.
Nos especializamos en lo que realmente importa.
Lejos de ser psicólogos generalistas, nuestro campo de actuación se centra en la ansiedad, la depresión, la soledad y el duelo, especialmente el que puede surgir durante un proceso migratorio. Creemos firmemente en el refrán “quien mucho abarca, poco aprieta”, y por eso centramos nuestro trabajo en acompañar a las personas en la gestión del malestar emocional, la pérdida, la sensación de soledad y las dificultades que pueden aparecer al afrontar cambios vitales y procesos de adaptación.
A lo largo de nuestra experiencia en diferentes centros, hemos comprobado que el estrés crónico en el trabajo es una de las principales causas de malestar en la sociedad actual, afectando tanto la salud mental como la calidad de vida. Nuestro objetivo es ofrecer un acompañamiento especializado para prevenir y superar estos desafíos.
Si tuviera que definir la terapia, diría que es “un proceso de autoconocimiento y evolución personal que permite desarrollar nuevas formas de afrontar los desafíos y recuperar el bienestar”.
A lo largo de mi trayectoria en diversos centros y con distintos perfiles de pacientes, he adquirido una visión amplia sobre la salud mental. Con el tiempo, he llegado a la conclusión de que el estrés y la soledad son dos de los principales factores que afectan el equilibrio emocional de las personas, manifestándose a menudo a través de ansiedad, insomnio, desmotivación o sensación de agotamiento constante.
Mi objetivo es acompañarte en este proceso, ofreciéndote herramientas efectivas para gestionar el estrés, recuperar la energía y encontrar un equilibrio saludable entre tu vida profesional y personal.
Soy un psicólogo sanitario centrado en ser práctico, dar herramientas y adaptarme para acompañarte en el proceso que necesitas. Considero que en la terapia el humor y la creatividad son buenos complementos para el cambio.
Como amante de los juegos de mesa y rompecabezas considero que un cambio de perspectiva puede marcar la diferencia entre ver un problema imposible o una solución clara.
Terapia de Aceptación y Compromiso
En ACTerapia, trabajamos desde la “Terapia de Aceptación y Compromiso”. Es una de las terapias pertenecientes a las terapias de tercera generación y se presenta como una nueva perspectiva de la psicología científica. La terapia de aceptación y compromiso (ACT, por sus siglas en inglés) es una forma revolucionaria de psicoterapia que pretende que el paciente pueda ser capaz de percibir su realidad, sus ideas y pensamientos, y cuestionar la forma en que se relaciona con ellos.
Podemos ayudarte
Somos psicólogos especializados en los temas de los que aquí hablamos. No dudes ponerte en contacto con nosotros si necesitas ayuda. También puedes agendar tu sesión gratuita para empezar a trabajar en tu proceso.